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熬夜党警醒:网友熬夜脑出血,别再透支生命

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  近日,网友卡卡Prancil突发脑出血,去了医院,直接被下了病危通知书,九天后才清醒,撰长文告诫大家不要再熬夜透支体力,要规律作息,多运动,引发网友热议,修仙族,熬夜党,纷纷表示再也不敢熬夜了,接近20万转发,16万评论。

  博主卡卡Prancil说自己长期熬夜、工作繁忙,再加上平时缺乏运动,导致血管脆弱、没有弹性。

  现代人节奏快,经常熬夜,缺乏锻炼已是常态,逢人不说一句自己亚健康显得好像落伍了。

  但为了健康,别再透支你的睡眠,这些长期潜伏在身体里的伤害,不知何时就会爆发,生命不会和你开玩笑。

  经常熬夜睡眠不足,短期来说会导致学习能力和反应能力下降;长期来看,还会增加肥胖、糖尿病和心脏病患病几率。

  如何改善不良状态呢,最简单的方式可从喝水做起,水是生命之源,也是膳食纤维宝塔的基石,水是制造天然睡眠调节剂——褪黑激素的必需品,所以get正确饮水方式很重要。

  那么如何喝水能帮助健康,改善失眠呢?

  1、不要等到口渴才喝水,每天分配喝6-8杯水,以促进体内的正常代谢,并排除积存体内的废物及毒素,使脑细胞活络起来。白玛甘泉冰川水弱碱性,高活性,分子小,可以帮助改善新陈代谢。水质软口感佳,让喝水变得享受起来。

  2、在餐前30分钟喝杯水,尤其是患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠炎,及消化不良导致产气的人,这样可以让肠胃道做好消化食物的准备。肠胃不适十分影响睡眠质量,不可忽视。

  3、人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,一个晚上人体流失的水分约有450毫升,所以早上起床后先要喝杯水,白玛甘泉是天然小分团高活性水,具有超强的渗透性和溶解性,能迅速被人体吸收,能更快速帮助人体改善因长时间睡眠脱水状况。

  4、工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出,还能帮助增强注意力,帮助大脑保持活力。

  其实能改善睡眠的方法有很多,关键在于自己能正视问题,坚定改善决心。白玛甘泉呼吁大家更多的关爱自己,不要让自己变成下一个网友卡卡Prancil。

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